ねばねば雑炊
栄養価
- エネルギー
- 144kcal
- 食塩相当量
- 0.8g
- タンパク質
- 5.4g
- 脂質
- 2.9g
- 炭水化物
- 23.2g
材料(1人分)
材料
- オクラ
- 20g
- とろろこんぶ
- 3g
- ごはん
- 50g
- 卵
- 25g
- 減塩だし（顆粒）
- 3g
- 減塩しょうゆ
- 5g
- 水
- 100g
作り方
-
澄まし汁を作る
-
ごはん、溶き卵をひとにたち立ちさせる
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薄めの輪切りにしたオクラを加えてひとに立ちさせる
-
とろろ昆布を加える